1º y muy importante proponertelo un dia en el calendario da igual que dia dentro de una semana , un mes solo apuntalo y grabatelo a fuego en la cabeza . en mi caso una semana

2º todos los dias mirar ese dia como un reto una meta que ese dia llegara y tendras que ser fuerte .todos los dias asta el dia x

3ºdia antes del dia x hacerte la idea que el dia sigiente no fumaras mas y
antes de irte ala cama fumarte todooooooo todoooooooo lo que tengas yo en mi caso me fume casi un paquete de tabaco.

4ºdia x empieza el dia sin tabaco nada 0.0000 nada ya no mas yo por ejemplo compre chicles normales me los comia de dos en dos jeje me propuse que no me ganaria la partida y asi fue

5º y ultimo algunos consejos para pasar los primeros 2 o 3 dias malos o muy malo yo creo q si pasas 3 dias sin fumar pasas lo peor bueno al grano

chicles muchos , cuando alguien pasa por tu lado con un cigarrillo respiran hondo comete un chicle aprieta los dientes y respiras muy hondo si puedes
respiras muy rapido ami me alludo mucho y eso q el trabajo me ofrecian por todos sitios y olia el tabaco a quilometros y asi la primera semana y el mono empieza a remitir el 2 año y aun me acuerdo del tabaco casi a diario sobre todo despues de comer pero nada yo creo que siempre tendre el recuerdo del tabaco pero no el mono que se apago la 3 o 4 semana solo hay que proponerselo y ser fuertes bueno ya me despido y suerte a todos espero poder ayudar a algien con mi post .