Fibrodietas 2

Antes de nada y como habéis podido comprobar, durante todo el día de ayer nuestras páginas no funcionaron y aún hoy no lo hacen correctamente. El motivo es que estamos ampliando el servidor donde estamos alojados para intentar ofreceros un mejor servicio. Posiblemente todavía encontréis algún problema durante los próximos días al intentar cargar la web, por ello os pedimos nuestras mas sinceras disculpas. Estamos dándonos toda la prisa que podemos para que todo vuelva a la normalidad.

Tras las obligadas disculpas y tal y como os prometí el otro día, ahí os dejo la segunda dieta de alto contenido en fibra. Os rogaría que os leyérais la primera dieta de fibra que os puse, ya que lo que hace mención a “en ayunas, desayuno, media mañana, merienda y alimentos recomendables” es indéntico en esta dieta (Fibrodieta 2) y, por lo tanto, lo voy a omitir en esta ocasión.

FIBRODIETA 2

LUNES

Comida:

1 platito de arroz integral con col

1 plato de lechuga

Cena:

1 tazón de sopa de verduras

100 gr. de remolacha cocida

MARTES

Comida:

Ensalada de pasta integral con tomate, zanahoria y cebolla

1 filete de pechuga de pollo

Cena:

Verduras hervidas

2 lonchas de jamón serrano y un trozo de queso fresco

MIÉRCOLES

Comida:

Brócoli o espinacas hervidas

Ensalada de mar con pulpo, palitos de cangrejo y mejillones

Cena:

1 tazón de sopa de col

1 yogurt desnatado con una manzana cortada a trozos

JUEVES

Comida:

1 plato de soja estofada con verduras y ternera

Cena:

Sopa de caldo Vegetil y fideos integrales y un huevo duro

1 Pieza de fruta

VIERNES

Comida:

Potaje de lentejas y zanahorias

100 gr. de pechuga de pollo

Cena:

Crema de legumbres

100 gr. de queso fresco desnatado

SÁBADO

Comida:

Pasta integral con tomate y alcachofas

1 filete de lenguado

Cena:

Sopa de caldo Vegetil y fideos integrales

2 biscotes al salvado con jamón york

DOMINGO

Comida:

Arroz integral con marisco

Ensalada de escarola

Cena:

1 tazón de puré de coliflor
1 tortilla de 1 huevo + un pimiento asado

Bueno, pues con esta, ya tenemos dos dietas con alto contenido en fibra que, como ya dije en días pasado, es muy recomendable para pacientes con problemas de corazón, diabetes…

Intercalar ambas dietas y me contáis cómo os ha ido. Otra cosilla, me queda pendiente publicar esta y las dietas anteriores en el foro para que las podáis descargar tranquilamente. No os preocupéis que en cuanto se normalice el funcionamiento de la web, las publicaré en el foro con mucho gusto.